Algunas recomendaciones

-La capacitación. No es suficiente con digitar con dos dedos. Los cursos de dactilografía son fundamentales para evitar las enfermedades.

- Observar todas las condiciones ergonómicas del lugar de trabajo. Aunque éstas no eliminan el riesgo, lo reducen en un alto porcentaje

- Limitar los siclos de digitación, evitando así la fatiga del tendón.

-Descansar las manos

-Cuidar la buena postura de todo el cuerpo

-Un ambiente de trabajo agradable

Prevencion de estas enfermedades

La primera recomendación debe ser: "Comodidad ante todo".Es importante adoptar la posición correcta para hacer aquellas actividades que pueden provocar una recurrencia del proceso. Además existen varias medidas ergonómicas que no las eliminan pero resultan mucho más cómodas para las manos que están obligadas a teclear por mucho tiempo, y que de alguna manera alivian el dolor.
- Teclados ergonométricos. Que a su forma e inclinación, se adaptan a la postura natural de las manos en el momento del tecleo

- Muñequeras médicas. Se ponen en el antebrazo y disminuyen el esfuerzo del músculo. Sirven para aminorar la carga del tendón.
- Apoya muñecas. Impiden que la mano haga un esfuerzo innecesario al estar en el aire mientras se trabaja en el PC
- Mouse ergonométrico. Se adapta a la mano para que el desplazamiento sea más fácil y cómodo

Efermedad de los digitadores

Qué son la Tendinitis y la Bursitis?Son la inflamación de un tendón o de una bursa. Ambas estructuras están junto a las articulaciones y por ello su inflamación aparece con síntomas de dolores de las articulaciones.

La Tendinitis es la inflamación de los tendones. Cuanto más largos sean los tendones de una persona, menos propenso está a sufrir de Tendinitis.

El caso de Tendinitis laboral más común es el que afecta a los tendones extensores, que son los que nacen en el codo, bajan por la parte superior del brazo, hasta los dedos y siempre se utilizan en actitud de extensión.

La Bursitis es la inflamación o irritación de una "bursa", que son pequeñas bolsas situadas entre el hueso y otras estructuras móviles como los músculos, la piel o los tendones y facilitan un desplazamiento suave de estas estructuras

recomendaciones para trabajar frente al pc

La gran mayoría de las personas pasa mucho tiempo frente a un ordenador o PC a continuación les daré unos consejos para evitar enfermedades o malestares q puede producir dicha acción

1- uno de los problemas es el ratón o Mouse este debe estar cercano al teclado
2- las extremidades superiores deben estar en línea recta al teclado
3- la cabeza y el cuello en línea recta y los hombros deben estar relajados
4- piernas y muslos deben estar a 90º o un poco mas
5- muslo y espalda también deben estar en 90º o un poco mas
6- debe existir una soltura entre el borde de la silla y las rodillas
7- los pies deben estar pegados al suelo o sobre un posa pies
8- los codos deben estar pegados al cuerpo
9- la silla debe ser de 5 puntas y apoyo lumbar también debe ser movible
10- el borde superior del monitor debe estar en línea recta con los ojos o un poco abajo

¿que es egonomia ?

Ergonomía es la interacción de los seres humanos con elementos físicos como también su uso con la tecnología
Esta disciplina busca mejorar la interacción de las personas con la tecnología en armonía