Algunas recomendaciones

-La capacitación. No es suficiente con digitar con dos dedos. Los cursos de dactilografía son fundamentales para evitar las enfermedades.

- Observar todas las condiciones ergonómicas del lugar de trabajo. Aunque éstas no eliminan el riesgo, lo reducen en un alto porcentaje

- Limitar los siclos de digitación, evitando así la fatiga del tendón.

-Descansar las manos

-Cuidar la buena postura de todo el cuerpo

-Un ambiente de trabajo agradable

Prevencion de estas enfermedades

La primera recomendación debe ser: "Comodidad ante todo".Es importante adoptar la posición correcta para hacer aquellas actividades que pueden provocar una recurrencia del proceso. Además existen varias medidas ergonómicas que no las eliminan pero resultan mucho más cómodas para las manos que están obligadas a teclear por mucho tiempo, y que de alguna manera alivian el dolor.
- Teclados ergonométricos. Que a su forma e inclinación, se adaptan a la postura natural de las manos en el momento del tecleo

- Muñequeras médicas. Se ponen en el antebrazo y disminuyen el esfuerzo del músculo. Sirven para aminorar la carga del tendón.
- Apoya muñecas. Impiden que la mano haga un esfuerzo innecesario al estar en el aire mientras se trabaja en el PC
- Mouse ergonométrico. Se adapta a la mano para que el desplazamiento sea más fácil y cómodo